קורס בסיס ויפאסנה

קורס בסיס  בשיטת ה16 היאנות ( רמות ידע ותובנה) הינו 15 יום בהדרכה אישית ובבהנחיית הנזיר המכובד אג׳אן עופר המתמקד בתרגול ארבעת בסיסים לקשב (four foundations of mindfulness) והדרך שלימד הבּוּדְּהַה

במשך הקורס כל משתתף מתגורר בחדר משלו ומתרגל ע״פ ההנחיות מדטצייה מדוייקות הניתנות לו ע״י  המורה באופן עצמאי וללא תלות במתרגלים האחרים וחווה מתוך התבוננות ישירה בתהליכי הגוף וההכרה.

היום מתחיל בהשכמה בשעה 04:00 לפנות בוקר ומסתיים בשעה 22:00 ובכל יום התלמיד נפגש לשיחה אישית עם המורה בה הוא מדווח על חוויותיו במהלך יום התרגול שעבר, בהתאם למצבו ומצב התרגול של המודט/ת המורה משנה את הנחיות ההמשך לתרגול המדיטציה, את משך התרגול ואת מושאי ההתבוננות במדיטציה. 

רובו של היום מוקדש לתרגול מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין ברצף ופרקי זמן קבועים עם הפסקות בין תרגול לתרגול.

הקורס אישי  ואינו מותנה במתרגלים אחרים ניתן להתחיל אותו בכל זמן  קורס מלא 15 יום או קורס חלקי

אין צורך בניסיון קודם התהליך בקורס זה הינו אישי ולפיכך מתאים לכולם, למתחילים ולמנוסים בתרגול מדיטצייה.

קורס בסיס 15 יום הינו גם לאילו שעשו קורסי ויפאסנה במסגרות אחרות. 

מתרגלים ותיקים וכאילו שסיימו קורס בסיס מלא באחד מהמרכזים שלנו יעשו ריטריט של 10 לילות.

 הקורס מלווה לאורך כל הזמן בתמיכה והכוונה אישית של המורים.

הקורס מתקיים בהנחיית הנזיר המכובד אג׳אן עופר ו/או מורים אורחים

המרכז והקורסים מתנהלים ע״פ המסורת הבודהיסטית התרוודית מבורמה ותאילנד כפי שהועברו ע"י המורה הבורמזי המכובד מהסי סייהדו (Ven.Mahasi Sayadaw) ותלמידו המכובד אג’אן טונג סיראמנגלו ובאותה המתכונת כפי שהיא נלמדת במנזרים בודהיסטים במסורת זו. 

 תאריכי קורס  בסיס מלא  15 יום הקרובים 
מינימום הרשמה מראש 10 לילות לחדר
3 -17 אוקטובר 2021 
31 באוקטובר – 14 בנובמבר 2021
22 בנובמבר – 6 בדצמבר 2021
19 בדצמבר 2021 – 2 בינואר 2022
המשך לו״ז 2022 יפורסם בקרוב

בשל אופיו האישי של הקורס הוא אינו מותנה במתרגלים האחרים וניתן להגיע בכל זמן למספר ימי תרגול לבחירה לקורס חלקי  – מומלץ כל התהליך

מסגרת הקורס

מדיטציית ויפאסנה היא דרך להתפתחות אישית באמצעות התבוננות עצמית, לימוד ואימון הדרגתי של הטכניקה והבנתה באופן ישיר, נותן למתרגלים אותה כלים פשוטים להבחין בצורה ברורה ומיידית בכל המתרחש בגוף ובהכרה ומובילה אותם להזנחת המשקעים הנפשיים השליליים ולטיפוח נפש מאוזנת.

על מנת לאפשר לכל מתרגל להפיק את פירות התרגול ביתר קלות ולהעמיק את ההבנה והראיה הבהירה נוצרו מספר כללים מנחים שתפקידם להיות לאימון ולעזר במהלך המדיטציה.

שמונה כללים בסיסיים
1. הימנעות מהרג ופגיעה בכל יצור חי.
2. הימנעות מגניבה או לקיחת דבר שלא ניתן
3. התנזרות מוחלטת מכל פעילות מינית
4. הימנעות מדיבור שלא לצורך  –  על מנת לתמוך בהפניית תשומת הלב לתהליכים פנימיים אנו שומרים על עקרון של שתיקה נאצלת*
5. הימנעות משימוש בחומרים משכרים כלשהם (סמים או אלכוהול) 
6. הימנעות מאכילה אחרי מחצית היום (שתיים עשרה בצהריים לערך).
7. הימנעות מהתקשטות (בגדים חשופים, תכשיטים, בשמים וכדומה) ומעיסוק שאינו נוגע לתרגול (כתיבה, קריאה, התעמלות וכדומה).
8. הימנעות משינה על מיטות מפוארות.
 
  • שתיקה נאצלת – איננו מדברים במהלך התרגול, אלא עם המורה או אנשי הצוות רק בעת הצורך
  • שמירת הכלל השישי – שתייה חמה וקרה זמינה במשך כל היום. אחה״צ מוגש יוגורט וטבלית שוקולד הנחשבים כתרופה. המורה יכול לפטור תלמיד מקיום הכלל השישי בהתחשב בסיבות רפואיות (נא לציין בטופס ההרשמה ונענה בהתאם)
  • הכללים השביעי והשמיני יקויימו על ידי כולם

הנחיות אלו  ובראשם 5 כללי מוסר הינן בסיס לתרגול הדהמה (הדרך הבודהיסטית) ומסייעים למתרגל אותם לפתח תודעה נקייה, ריכוז וקשב, שהם אבני יסוד בתרגול הויפאסנה.

בהתאם לכך וע״פ מסורת הבודהיסטית במרכזים ומנזרים בעולם ובתאילנד המתרגלים מתבקשים ללבוש בגדים לבנים ונקיים בזמן הקורס והשהות במרכז

 
שלושת ההפחתות
היות ובמהלך הקורס עובר מרבית זמנינו במדיטציה ואיננו עוסקים בפעילות פיזית כלשהי פרט לישיבה והליכה, איננו מוציאים אנרגיה רבה ועל כן אין לנו צורך בשינה רבה או מזון רב. אנו מפחיתים בשלושה אלמנטים:
  1.  מזון – איננו אוכלים אחרי מחצית היום (12 בצהריים).
  2. שינה – איננו ישנים משעת ההשכמה ועד השעה עשר בלילה (על אף שנוכל לנוח, לשכב ולחלץ עצמות ככל שנרצה) 
  3.  דיבור – אנו שומרים על עקרון של שתיקה נאצלת – איננו מדברים במהלך התרגול כלל, אלא עם המורה או עם אנשי הצוות.
  • אכילה או שינה ודיבור שלא מצורך נובעות בדרך כלל מתוך הרגל, תאווה או פחד, אלמנטים שנרצה להתמודד אתם במהלך התרגול.

שלושת התוספות

היות והויפאסנה הינה  דרך להתבוננות בתהליכים שלא תמיד נעימים לנו ואנו לא מורגלים אליהם, תהליך הטיהור וההתבוננות בהחלט אינו קל ומתאים אך ורק לאלו המוכנים לעבוד ברצינות מתוך  הבנה שמאמץ אישי הוא שמביא את המתרגלים להפיק את פירות התרגול.

  1. מאמץ נחוש – עלינו להיות נחושים עם אנרגיה ומאמץ על מנת לתרגל ברצף ובמלוא הכנות והדבקות.
  2. נתינת דעת – נתינת דעת או מודעות ברגע ההווה הנם הכרחיים בכל שלבי התרגול.
  3. מודעות בהירה –  מודעות והבנה של התהליכים בכל שלבי התרגול
 
טלפונים ניידים – על המשתתפים להפקיד את הטלפון אצל הצוות ניתן להשאיר את מספר הטלפון שלנו לעת הצורך ואם יש משהו דחוף נאפשר להתקשר
עישון – עישון בהחלט לא מומלץ אך רבים מהמשתתפים המכורים לניקוטין וסגריות מצפים להגיע לכאן ולהגמל מעישון במשך התרגול, דבר הגורם להם לחוסר מנוחה וקשב ומונע מהם את התרגול הרציף,  ויפאסנה אינה מכון לגמילה מעישון ואנו לא ממליצים את הפסקת העישון בגלל תחילת הקורס (אלא אם כן כבר תהליך הגמילה התחיל),  המשתתפים יתבקשו להפחית עישון ולעשן בתשומת לב ובישיבה לבד בפינת עישון בעת הצורך. עישון סמים (גם רפואיים) אסור באיסור מוחלט!!!!

 

על כל המשתתפים להישמע באופן מלא להנחיות במשך תקופת הקורס, לקיים את הכללים ולבצע את התרגול ע״פ הנחיות המורה מתוך הבנה בהירה שגישה מלאת אמון וביטחון במורה ובטכניקה הוא תנאי הכרחי להצלחת המדיטציה. יש להימנע מכל מתרגול של שיטות מדיטציה אחרות דבר שיפריע להתקדמות התלמיד ועלול אף להיות מסוכן.

  • יש לזכור כי התרגול נעשה במסגרת של ׳דרך האמצע׳ או איזון, משמע כל מקרה לגופו וכל אדם ויכולתו. למשל אדם חולה או אדם אשר זקוק לטיפול תרופתי המצריך ארוחה שלישית בערב, יאכל אחרי מחצית היום, שכן בריאותו חשובה יותר. אישה בהריון תישן למעלה משש שעות בלילה, שכן הדבר הכרחי להריונה. 
  • תרגול הויפאסנה, שהשלכותיו רחבות ועמוקות, מציע כלים להתמודדות עם נפתולי החיים על בסיס ההנחה שכבני אדם אנו חולקים התנסויות ובעיות דומות שנובעות ממקורות זהים. 
  • המדיטציה אינה מנוחה, חופשה או בריחה מהקשיים והתלאות של חיי היומיום אלא מהווה כלי מעמיק להבנת הסבל והדרך לשחרור ממנו.
  • קורס ויפאסנה אינו מפגש חברתי אלא התנסות אישית שפרותיה ופיתוח החכמה וההבנה נובעות מתוך החוויה האישית בלבד
  • מטרת הויפאסנה אינה ריפוי מחלות גופניות, אולם רבות מהמחלות הפסיכוסומטיות נעלמות כתוצאת לוואי בתהליך הטיהור עצמי.
  • מדיטצית ויפאסנה אינה מהווה טקס דתי ואינה קשורה להמרת דת בשום צורה שהיא
  • מדיטצית ויפאסנה מועילה במידה שווה לכולם וללא הבדלים או התנגשות עם דת, אמונה, גזע, לאום או מגדר. 

צוות המרכז והמורים שומרים לעצמם את הזכות לסיים שהות של אדם אשר לא ישמור ויכבד את כללי הקורס והמרכז ו/או לא ישמע להוראות המורים ו/או צוות המרכז.

בסיום הקורס: על מנת לשמור על תודעה נקייה, להמשיך ולפתח הבנה וראיה בהירה על המשתתפים לתרגל את הטכניקה באופן עצמאי בחיי היום-יום ולהמשיך להשתתף בקורסים ולימודי דהרמה

מידע נוסף

לינה: 

אדם בחדר – חדרי מרכז הויפאסנה ממוזגים, נעימים, משופצים ונקיים, שהותאמו במיוחד לקורסי יחיד ויפאסנה 

חדרי סככה – בחודשים בהם מזג האויר נוח אנו משבצים גם חדרי סככה שהינם חדרי יחיד נחמדים ומאובזרים שנבנו בסככה (חושה/קוטי/סוכה), מקלחות ושרותים ליד מומלץ כאשר מזג האויר מאפשר זאת.

מקלחות‭ ‬ושירותים – עקב‭ ‬וירוס‭ ‬הקורונה‭ ‬אנו‭ ‬משתדלים‭ ‬להקציב‭ ‬לכל‭ ‬אדם‭ ‬שרותים‭ ‬ומקלחת‭ ‬נפרדים‭ ‬אך‭ ‬לא‭ ‬תמיד צמודים‭ ‬לחדר 

השיבוץ בחדרים הוא בהתאם להרשמה – לצרכים ולבקשות מיוחדות יש לציין בטופס ההרשמה

ארוחות:

הארוחות הן טבעוניות/צמחוניות ועל טהרת הבריאות והפשטות
6:30 ארוחת בוקר
11:30 ארוחת צהריים
אחה״צ מוגש יוגורט וטבליות שוקולד (המשמשים כתרופה ואנרגיה)
לצרכים ובקשות מיוחדות יש לציין בטופס ההרשמה
שתיה חמה וקרה זמינה לאורך כל היום.
 
במרכז פינות ישיבה, סככות וחללי לתרגול מטופחים

ניתן לראות תמונות של המרכז בדף הגלרייה שלנו וכן בדף הפייסבוק

אנא קיראו אודות הקורס והכללים בעיון לפני ההרשמה, אם עדיין יש שאלות נשמח לתת  מענה במייל או  בטלפון

לכל מידע נוסף, שאלות, התלבטויות  והרשמה טלפונית צרו קשר עם ליאורה במספר: 054-7980147 

תשלום ומימון הקורסים והמרכז

 אנו גוף פרטי ולא עמותה ואין לנו כל תמיכה כספית או כל עזרה אחרת

מיום פתיחת המרכז ועד תחילת 2019 פעלנו (הן כעמותה ולאחר מכן כמרכז פרטי) בשיטת הדאנה (פאלי: /רוחב לב/תרומה/נתינההנהוגה במנזרים ומרכזים בעולם. לא גבינו תשלום מהמשתתפים אלא נתנו להם להחליט כמה לתת בתמורה לשהייה במקום והלימוד מתוך אמונה שנדיבותם הן בעזרה כספית והן בהתנדבות במרכז תכסה את ההוצאות המקום ותספק את התמיכה הנדרשת להמשך קיומו

המרכז פתוח כל הזמן לתרגול ומשלם את כל הוצאותיו ומחייתו של הנזיר עופר החי ומלמד באופן קבוע בו וכן הוצאות הצוות הקבוע המתחזק את המרכז. 

בשל אופיו של הקורס והמרכז  מספר המשתתפים נע  בין 6 – 8 ולעיתים פחות לא תמיד מכסה את כל הוצאות המרכז ובמשך שנים מצאנו את עצמנו משלמים מכיסנו את ההוצאות

לאחר התלבטויות רבות החלטנו לגבות תשלום שנועד לכיסוי הוצאות הקורסים והמרכז וכן להפסיק להסתמך על מתנדבים אלא לשכור עובדים שכירים שדואגים לתפעול השוטף.


הוצאות תפעול והחזקת המרכז אינן מחושבות אך ורק לפי קורס אלא ע”פ תחזוקה שוטפת

העלויות כוללות מע״מ ומיסי עסק

משכורות לעובדים ולנותני השירות במרכז כמו ניהול, בישול, ניקיון, עובד תחזוקה ושיפוצים, מזון ומצרכים, חומרי ניקיון וכל אספקה נצרכת, הוצאות ארגוניות, חשמל, מים, מדיה ותקשורת, מיסי מנהל וארנונה, רכב,  נסיעות ביטוחים, עו״ד, רו”ח ועוד  הוצאות  נוספות ומשניות הכרוכות בתחזוקה והניהול השוטפים של המרכז והקורסים מדי יום.  

מחיר ליום לאדם  חדר בודד ממוזג :  250* ש״ח

חדר סככה 150 ש״ח  – מותנה במספר הימים 

מחיר  קורס בסיס 15 יום:  3500 ש״ח 

ימים 11-15 ניתנים בדאנה (לאילו שאין ביכולתם):  2750 ש״ח

11 ימים 10 לילות  2500 ש״ח – ריטריט (לאילו שסיימו קורס בסיס)

10 ימים 9  לילות     2500 ש״ח 

9 ימים 8 לילות        2250 ש״ח
8 ימים 7 לילות        2000 ש״ח
7 ימים 6 לילות        1750 ש״ח
6 ימים 5 לילות        1500 ש״ח
5 ימים 4 לילות        1250 ש״ח 
4 ימים 3 לילות        1000 ש״ח
3 ימים 2 לילות       800    ש״ח
2 ימים 1 לילות       550    ש״ח

  • החישוב הינו לפי מספר ימי ההרשמה
  • ימים 11-15 ניתנים בדאנה כדי להקל על אילו שאין ביכולתם נשמח לתשלום המלא  
  • המחיר כולל 17% מע״מ
  • כולל לינה חדר לבד, ארוחות וכיבוד, אירוח ושימוש בציוד, פינת שתיה לאורך כל היום.
  • מחיר ליום לחדר סככה 150 ש״ח הינו למינימום הרשמה של 6 ימים 5 לילות
  • מחיר ליום לחדר מומזג 250 ש״ח הינו למינימום הרשמה של 3 ימים 2 לילות

* אם יש בעיית תשלום מוזמנים לציין זאת הטופס ההרשמה ונתייחס בהתאם ובלב פתוח.

חשוב לנו שלא יהיה מצב בו אנשים לא מגיעים לקורס בגלל העלות הכספית לשם כך אנו עושים הכול כדי לשמור על העלות הנמוכה ביותר האפשרית 
לבקשות, תשלומים, מילגות  והנחות – נא לציין בטופס הרשמה ותיענו בהתאם ונשתדל בלב פתוח
  • חדרי סככה (אפשרות לינה נוספת במחיר מוזל) – בחודשים בהם מזג האויר נוח אנו משבצים גם בחדרי סככה שהינם חדרי יחיד נחמדים ומאובזרים שנבנו תחת סככה גדולה ומקורה (חושה/קוטי/סוכה), מקלחות ושרותים ליד מומלץ כאשר מזג האויר מאפשר זאת. 
  • ניתן להגיע בדאנה על בסיס מקום פנוי
  • ניתן לקבל מילגה והנחות
  • ניתן לשלם בתשלומים ארוכי טווח 
  •  הנחה לסטודנטים וחיילים
  • ט.ל.ח

אנו‭ ‬מאמינים‭ ‬שיכולת‭ ‬הנתינה‭ ‬מתפתחת‭ ‬ומתעצמת‭ ‬עם‭ ‬תרגול‭ ‬המדיטצייה‭ ‬וההליכה‭ ‬בדרך‭ ‬הדהרמה, מתרגלים ותיקים* מוזמנים להגיע על בסיס דאנה.
לשיקול דעת הנהלת המרכז

ראוי לציין שאין לנו כל מטרה לעשיית רווחים מתרגול הויפאסנה אלא רצון ושאיפה לכיסוי הוצאות הקורס והמרכז בכדי לאפשר את הדהרמה לכל אחד ולאפשר לאנשים הבאים אחריכם לתרגל ולנו להמשיך את קיומו של המרכז כך שניתן יהיה להמשיך להציע את תורתו של הבודהא לאורך זמן. 

כל תרומה נוספת מעבר לתשלום תתקבל בברכה ותיתן למרכז להמשיך ולשגשג ולבאים אחריכם ליהנות מפירות התרגול והנקטר של הדהרמה.

תרומות למורים אינן קשורות להוצאות הקורס והמרכז 

ברוח המסורת הבודהיסטית לדהרמה או הדהמה פאלי (הדרך שלימד הבודהה) אין מחיר והיא מועברת לכל המבקש. המורים פועלים בהתנדבות ומקדישים את זמנם לקיום הקורס, להדרכה ללימוד ולהעברת הידע מתוך נדיבות הלב המהווה חלק מהותי ובלתי נפרד מן המסורת הבודהיסטית. בסופו של קורס ניתן להשאיר דאנה (פאלי: /רוחב לב/תרומה/נתינה) למורים שמסייעת להם להמשיך ולחלוק את הידע בדרך זו.

הרשמה

  • יש למלא את טופס הבקשה להרשמה* לקבלתך לקורס שבתחתית הדף עם התאריכים המבוקשים (מומלץ קורס מלא)
  • קורס ויפאסנה הוא קורס אינטנסיבי טופס הרשמה הינו בקשה – ישנם מקרים מסויימים שאנו מוצאים לנכון לא לקבל
  • בעת הגעה למרכז ינתן לך שאלון דומה נוסף ובו הצהרה על אמיתות המידע עליה צריך לחתום! 
  • לאחר קבלת הטופס אצלנו ישלח אליך מענה מאיתנו לא יאוחר משבוע
  • לאחר קבלת אישור שלנו במייל לקבלתך לקורס יש לשלם דמי הרשמה 50% מהמחיר בהתאם למספר הימים אליהם נרשמת
 *ההרשמה שבועיים לפני המועד יש לשלם את המחיר המלא
נשמח לראותכם
*****
מי יתן וכל היצורים יהיו משוחררים מסבל ומאושרים

 

התוכן מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד והוא מופנה לגברים ונשים כאחד
מילוי טופס הרשמה הינו הסכמה לתנאי וכללי מרכז הויפאסנה ללא יוצא מן הכלל

הנהלת המרכז ומוריה שומרים לעצמם את הזכות לסרב לקבלת אדם כלשהו ע"פ שיקול דעתה. –
הנהלת המרכז ומוריה שומרים לעצמם את הזכות לסיים את השהות של אדם אשר
לא ישמור ויכבד את כללי המרכז ו/או אשר לא ישמע להוראות המורים בתרגול המדיטציה ו/ או לא ישמע להוראות הנהלת המרכז

טופס בקשה להרשמה - קורס ויפאסנה אישי