קורס ויפאסנה חלקי-ימי תרגול בודדים

המרכז מותאם לימי קורונה ופתוח לתרגול כל הזמן לקורסים אישיים (בהדרכה אישית) אדם בחדר
ניתן להירשם לימי תרגול בודדים שהינם תחילתו של קורס ויפאסנה – במצב זה המתרגל מקבל כלים והדרכה עד שלב מסויים בו הוא עוזב.
אין צורך בניסיון קודם התהליך בקורס זה הינו אישי ולפיכך מתאים לכולם, למתחילים ומנוסים בתרגול מדיטצייה
בשל אופיו האישי של הקורס ניתן גם להירשם ולהצטרף למספר ימים לבחירה

תיאור הקורס

ויפאסנה בשיטת 16 היאנות המתקיים בהדרכה אישית ע״י המורה המכובד הנזיר אג׳אן עופר ומורים אורחים 

כל מתרגל מגורר בחדר משלו
הגעה ועזיבה :  12:00 צהריים 

סדר היום מתחיל בהשכמה בשעה 04:00 לפנות בוקר, ארוחת הבוקר מוגשת בשעה 06:30, ארוחת הצהריים- הארוחה האחרונה ביום מוגשת בשעה 11:30 ואחה"צ מוגש יוגורט ומעט שוקולד. היום מסתיים בשעה 22:00.

רובו של היום מוקדש לתרגול מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין בפרקי זמן קבועים כאשר בין זמני תרגול המדיטציה ההפסקות הן של 20 דקות 

בכל יום התלמיד נפגש לשיחה אישית עם המורה בה הוא מדווח על חוויותיו במהלך יום התרגול שעבר, בהתאם למצבו ומצב התרגול שלו המורה נותן הנחיות המשך לתרגול המדיטציה, הן מבחינת  משך התרגול ומושא ההתבוננות במדיטציה.

במשך כל הזמן התלמיד מתרגל ע״פ ההנחיות שקיבל מהמורה באופן עצמאי (בחדר, בחוץ בטבע או בסככות היכן שיבחר במתחם) וללא תלות במתרגלים האחרים וחווה מתוך התבוננות ישירה את תהליכי הגוף וההכרה.

מסגרת הקורס

המרכז והקורסים בו מתנהלים לפי המסורת הבודהיסטית התרוודית מתאילנד של המכובד אג’אן טונג סיראמנגלו ובאותה המתכונת כפי שהיא נלמדת במנזרים בודהיסטים במסורת זו.

במשך כל הקורס המשתתפים לנים במרכז המדיטציה, מתרגלים את הטכניקה וחווים מתוך התבוננות ישירה וחוויתית בתהליכי הגוף וההכרה 

מדיטציית ויפאסנה היא דרך להתפתחות אישית באמצעות התבוננות עצמית, בה המתרגל מתבונן וחווה במודעות מלאה, רציפה, וללא הפסקה את אשר מתרחש ברגע ההווה בגוף ובתודעה בזמן תרגול של הליכה, ישיבה, שכיבה, עבודה, אכילה רחצה ושאר הפעולות היומיות.

לימוד ואימון הדרגתי של הטכניקה והבנתה באופן ישיר, נותן למתרגלים אותה כלים פשוטים להבחין בצורה ברורה ומיידית בכל המתרחש בגוף ובהכרה ומובילה אותם להזנחת המשקעים הנפשיים השליליים ולטיפוח נפש מאוזנת, מלאת חמלה חוכמה וניתן להמשיך ולתרגל באופן עצמאי בחיי היום-יום.

על מנת לאפשר לכל מתרגל להפיק את פירות התרגול ביתר קלות ולהעמיק את ההבנה והראיה הבהירה נוצרו מספר כללים מנחים שתפקידם להיות לאימון ולעזר במהלך המדיטציה.

שמונה כללים בסיסיים
1. הימנעות מהרג ופגיעה בכל יצור חי.
2. הימנעות מגניבה או לקיחת דבר שלא ניתן
3. התנזרות מוחלטת מכל פעילות מינית
4. הימנעות מדיבור שלא לצורך  –  על מנת לתמוך בהפניית תשומת הלב לתהליכים פנימיים אנו שומרים על עקרון של שתיקה נאצלת*
5. הימנעות משימוש בחומרים משכרים כלשהם (סמים או אלכוהול) 
6. הימנעות מאכילה אחרי מחצית היום (שתיים עשרה בצהריים לערך)*
7. הימנעות מהתקשטות (בגדים חשופים, תכשיטים, בשמים וכדומה) ומעיסוק שאינו נוגע לתרגול (כתיבה, קריאה, התעמלות וכדומה).
8. הימנעות משינה על מיטות מפוארות.
 
  • שתיקה נאצלת – איננו מדברים במהלך התרגול, אלא עם המורה בשיחה קבוצתית או אנשי הצוות רק בעת הצורך
  • שמירת הכלל השישי – שתייה חמה וקרה זמינה במשך כל היום. אחה״צ מוגש יוגורט וטבלית שוקולד הנחשבים כתרופה. המורה יכול לפטור תלמיד מקיום הכלל השישי בהתחשב בסיבות רפואיות (נא לציין בטופס ההרשמה ונענה בהתאם)
  • הכללים השביעי והשמיני יקויימו על ידי כולם

הנחיות אלו הינן בסיס לתרגול הדהמה ומדיטציית הויפאסנה ומסייעת למתרגל אותם לפתח תודעה נקייה, ריכוז וקשב, שהם אבני יסוד התרגול.

בהתאם לכך וע״פ מסורת הבודהיסטית במרכזים ומנזרים בעולם ובתאילנד המתרגלים מתבקשים ללבוש בגדים לבנים ונקיים בזמן הקורס והשהות במרכז

 
שלושת ההפחתות
היות ובמהלך הקורס עובר מרבית זמנינו במדיטציה ואיננו עוסקים בפעילות פיזית כלשהי פרט לישיבה והליכה, איננו מוציאים אנרגיה רבה ועל כן אין לנו צורך בשינה רבה או מזון רב. אנו מפחיתים בשלושה אלמנטים:
  1.  מזון – איננו אוכלים אחרי מחצית היום (12 בצהריים).
  2. שינה – איננו ישנים משעת ההשכמה ועד השעה עשר בלילה (על אף שנוכל לנוח, לשכב ולחלץ עצמות ככל שנרצה) 
  3.  דיבור – אנו שומרים על עקרון של שתיקה נאצלת – איננו מדברים במהלך התרגול כלל, אלא עם המורה או עם אנשי הצוות.
  • אכילה או שינה ודיבור שלא מצורך נובעות בדרך כלל מתוך הרגל, תאווה או פחד, אלמנטים שנרצה להתמודד אתם במהלך התרגול.

שלושת התוספות

היות והויפאסנה הינה  דרך להתבוננות בתהליכים שלא תמיד נעימים לנו ואנו לא מורגלים אליהם, תהליך הטיהור וההתבוננות בהחלט אינו קל ומתאים אך ורק לאלו המוכנים לעבוד ברצינות מתוך  הבנה שמאמץ אישי הוא שמביא את המתרגלים להפיק את פירות התרגול.

  1. מאמץ נחוש – עלינו להיות נחושים עם אנרגיה ומאמץ על מנת לתרגל במלוא הכנות והדבקות.
  2. נתינת דעת – נתינת דעת או מודעות ברגע ההווה הנם הכרחיים בכל שלבי התרגול.
  3. מודעות בהירה –  מודעות והבנה של התהליכים בכל שלבי התרגול
טלפונים ניידים – על המשתתפים להפקיד את הטלפון אצל הצוות ניתן להשאיר את מספר הטלפון שלנו לעת הצורך ואם יש משהו דחוף נאפשר להתקשר
עישון – עישון בהחלט לא מומלץ אך רבים מהמשתתפים המכורים לניקוטין וסגריות מצפים להגיע לכאן ולהגמל מעישון במשך התרגול, דבר הגורם להם לחוסר מנוחה וקשב ומונע מהם את התרגול הרציף,  ויפאסנה אינה מכון לגמילה מעישון ואנו לא ממליצים את הפסקת העישון בגלל תחילת הקורס (אלא אם כן כבר תהליך הגמילה התחיל),  המשתתפים יתבקשו להפחית עישון ולעשן בתשומת לב ובישיבה לבד בפינת עישון בעת הצורך. עישון סמים (גם רפואיים) אסור באיסור מוחלט!!!!

על כל המשתתפים להישמע באופן מלא להנחיות במשך תקופת הקורס, לקיים את הכללים ולבצע את התרגול ע״פ הנחיות המורה מתוך הבנה בהירה שגישה מלאת אמון וביטחון במורה ובטכניקה הוא תנאי הכרחי להצלחת המדיטציה. יש להימנע מכל מתרגול של שיטות מדיטציה אחרות דבר שיפריע להתקדמות התלמיד ועלול אף להיות מסוכן.

  • יש לזכור כי התרגול נעשה במסגרת של ׳דרך האמצע׳ או איזון, משמע כל מקרה לגופו וכל אדם ויכולתו. למשל אדם חולה או אדם אשר זקוק לטיפול תרופתי המצריך ארוחה שלישית בערב, יאכל אחרי מחצית היום, שכן בריאותו חשובה יותר. אישה בהריון תישן למעלה משש שעות בלילה, שכן הדבר הכרחי להריונה. 
  • תרגול הויפאסנה, שהשלכותיו רחבות ועמוקות, מציע כלים להתמודדות עם נפתולי החיים על בסיס ההנחה שכבני אדם אנו חולקים התנסויות ובעיות דומות שנובעות ממקורות זהים. 
  • המדיטציה אינה מנוחה, חופשה או בריחה מהקשיים והתלאות של חיי היומיום אלא מהווה כלי מעמיק להבנת הסבל והדרך לשחרור ממנו.
  • קורס ויפאסנה אינו מפגש חברתי אלא התנסות אישית שפרותיה ופיתוח החכמה וההבנה נובעות מתוך החוויה האישית בלבד
  • מטרת הויפאסנה אינה ריפוי מחלות גופניות, אולם רבות מהמחלות הפסיכוסומטיות נעלמות כתוצאת לוואי בתהליך הטיהור עצמי.
  • מדיטצית ויפאסנה אינה מהווה טקס דתי ואינה קשורה להמרת דת בשום צורה שהיא
  • מדיטצית ויפאסנה מועילה במידה שווה לכולם וללא הבדלים או התנגשות עם דת, אמונה, גזע, לאום או מגדר. 
בסיום הקורס:
על מנת לשמור על תודעה נקייה, להמשיך ולהתפתח על המשתתפים לתרגל את הטכניקה באופן עצמאי בחיי היום-יום ובהחלט מומלץ להשתתף בקורסים ולימודי דהרמה נוספים. 

מידע נוסף

לינה: 

חדרי מרכז הויפאסנה ממוזגים, נעימים, משופצים ונקיים, שהותאמו במיוחד לקורסי ויפאסנה אדם בחדר, שרותים ומקלחות ליחיד או משותפים לשניים

בחודשים בהם מזג האויר נוחאפשריים חדרי סככה שהינם חדרי יחיד נחמדים ומאובזרים שנבנו בסככה (חושה/קוטי/סוכה), מקלחות ושרותים ליד מומלץ כאשר מזג האויר מאפשר זאת ובמחיר מוזל 

לינה נפרדת גברים ונשים 

השיבוץ בחדרים הוא בהתאם להרשמה לצרכים ולבקשות מיוחדות אותם יש לציין בטופס ההרשמה

ארוחות:

הארוחות הן טבעוניות/צמחוניות ועל טהרת הבריאות והפשטות
6:30 ארוחת בוקר
11:30 ארוחת צהריים
אחה״צ מוגש יוגורט/ מעדן סויה וטבליות שוקולד חלב או מריר (המשמשים כתרופה ואנרגיה)
שתיה חמה וקרה זמינה לאורך כל היום.
 
במרכז פינות ישיבה, סככות וחללי לתרגול מטופחים
ניתן לראות תמונות של המרכז בדף הגלרייה שלנו וכן בדף הפייסבוק   
 

מימון הקורס

 אנו גוף פרטי ולא עמותה ואין לנו כל תמיכה כספית או מימון מבחוץ 

מיום פתיחת המרכז ועד תחילת 2019 פעלנו הן כנציגי העמותה ולאחר מכן כאנשים פרטיים ומרכז פרטי בשיטת הדאנה (פאלי: /רוחב לב/תרומה/נתינההנהוגה כמיטב המסורת במנזרים ומרכזים בעולם ולא גבינו תשלום מהמשתתפים אלא נתנו להם להחליט כמה לתת בתמורה לשהייה במקום והלימוד מתוך אמונה שנדיבותם הן בעזרה כספית והן בעזרה והתנדבות במרכז תכסה את ההוצאות החזקת ואחזקת המרכז ותספק את התמיכה הנדרשת להמשך קיומו.  לצערינו במשך שנים אילו ברוב המקרים בסופו של קורס מצאנו את עצמנו גם עובדים וגם משלמים מכיסנו את הוצאות ולאחר התלבטויות רבות החלטנו לגבות מהמשתתפים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס והוצאות מרכז הויפאסנה. 

הוצאות תפעול והחזקת המרכז מחושבות ע”פ תחזוקה שוטפת של המרכז, העלויות כוללות מע״מ ומיסים של עסק פרטי לכל דבר כמו כן את הוצאות המתרגלים, המורים, העובדים (אנו לא מסתמכים על התנדבות ומעסיקים עובדים) ונותני השירות במרכז כמו: בישול, ניקיון, מצרכים, חומרי ניקיון וכל אספקה נצרכת, הוצאות ארגוניות, חשמל, מים, טלפונים, ארנונה, רכב,  נסיעות ביטוחים רו”ח מיסים אחרים והוצאות נוספות הכרוכות בתחזוקה והניהול השוטף של המרכז והקורסים. 

הוצאה היומית של המרכז נעה בין 1500-1750 ש״ח ביום

אנו עושים את המיטב בכדי להעניק למתרגלים חדרים וסביבה נקייה, נעימה ומאפשרת את כל הצרכים של המשתתפים בזמן השהות והתרגול שלהם במרכז.

תשלום בהתאם למספר ימי הלינה

ליום לאדם בחדר:  250 ש״ח* 

לינה סככה: 125 ש״ח

  • 10 ימים 9  לילות     2500 ש״ח 
  •  9 ימים 8 לילות       2250 ש״ח
  •  8 ימים 7 לילות       2000 ש״ח
  •  7 ימים 6 לילות       1750 ש״ח
  •  6 ימים 5 לילות       1500 ש״ח
  •  5 ימים 4 לילות       1250 ש״ח
  •  4 ימים 3 לילות       1000 ש״ח
  •  3 ימים 2 לילות       750   ש״ח
  •  2 ימים 1 לילות       500   ש״ח
     
** התשלום הינו תשלום מינימום לכיסוי עלויות המרכז ועלול להשתנות בהתאם לצרכי המרכז. 
כל תרומה נוספת תתקבל בברכה ותיתן למרכז להמשיך ולשגשג ולבאים אחריכם ליהנות מפירות התרגול והנקטר של הדהרמה.  
חשוב לנו שלא יהיה מצב בו אנשים לא מגיעים לקורס בגלל העלות הכספית, לשם כך אנו עושים הכול כדי לשמור על העלויות ברמה הנמוכה ביותר האפשרית ולכל מי שיש בעיית תשלום מוזמן לפנות אלינו ונתייחס בהתאם ולב פתוח.
למילגות  והנחות – נא לציין בטופס הרשמה וישלח אליכם טופס מיוחד 
  • כולל מע״מ 
  • ניתן לקבל מספר מוגבל של מילגות והנחות   
  • ניתן לשלם בתשלומים ארוכי טווח בכרטיס אשראי (30-24 תשלומים)
  • ט.ל.ח

התוכן מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד והוא מופנה לגברים ונשים כאחד

תרומות למורים אינן קשורות להוצאות הקורס המרכז 

ברוח המסורת הבודהיסטית לדהרמה או הדהמה( פאלי- הדרך שלימד הבודהה)  –  אין מחיר והיא מועברת לכל המבקש. 

המורים פועלים בהתנדבות ומקדישים את זמנם לקיום הקורס, להדרכה ללימוד ולהעברת הידע מתוך נדיבות הלב המהווה חלק מהותי ובלתי נפרד מן המסורת הבודהיסטית. 

בסופו של קורס ניתן להשאיר דאנה (פאלי: /רוחב לב/תרומה/נתינה) למורים שמסייעת להם להמשיך ולחלוק את הידע בדרך זו.

הרשמה

אנא קיראו אודות הקורס והכללים בעיון לפני ההרשמה יש למלא את טופס הבקשה להרשמה* שבתחתית הדף עם שם והתאריכים הקורס המבוקשים 

  • קורס ויפאסנה הוא קורס אינטנסיבי טופס הרשמה הינו בקשה. ישנם מקרים
    מסויימים שאנו מוצאים לנכון לא לקבל לקורס, בנוסף בעת הגעה למרכז
    ינתן 
    לך שאלון דומה נוסף ובו הצהרה על אמיתות המידע עליו צריך לחתום! 
  • לאחר קבלת אישור שלנו במייל להבטחת מקומך יש לשלם את דמי הרשמה 50% מעלות הקורס מספר המקומות מוגבל וההרשמה תתקיים רק לאחר תשלום דמי הרשמה
מומלץ קורס ויפאסנה מונחה בתרגול אישי וחדר פרטי של מינימום 15 ימים
תרגול מדיטציה במרכז ניומן לויפאסנה - אולם מדיטציה

נשמח לתת מענה במייל reg.newman.vipassana@gmail.com למענה טלפוני לכל מידע נוסף, שאלות, התלבטויות נא לפנות לאחר שקראתם בעיון לליאורה במספר: 054-7980147 

טופס קורס ויפאסנה אישי חלקי