ויפאסנה היא שיטת מדיטציה בודהיסטית הנלמדת מזה 2,500 שנה במזרח אסיה. מדיטציית ויפאסנה כוללת התבוננות מכוונת בתהליכים של הגוף וההכרה ברגע הווה. ההתבוננות במציאות כפי שהיא מובילה למפגש עמוק עם החוויה האישית ברגע ההווה ומתוך כך מתפתחות התפכחות, הבנה ושלווה. מדיטציית הויפאסנה מעודדת פיתוח איכויות אלו ויוצרת מיקוד, אושר, נדיבות חוכמה וחמלה. 

תרגול מדיטציה ויפסאנה מקנה למתרגלים כלי מנטאלי שיכול לשפר את איכות חייהם ולשמש אותם בכל רגע.

מדיטציה ויפסאנה הינה אימון בראיית המתרחש ברגע ההווה ע״י התבוננות בגוף ברגשות ובמחשבות בזמן הליכה, ישיבה, שכיבה, ובעצם בכל שאר הפעולות היומיות. אימון ותרגול התבוננות זו מוביל לשחרור ממכאובים ומתפיסות שגויות לראיית המציאות כפי שהיא, להתפתחות ולטיהור התודעה ממחשבות שליליות וחסמים המעכבים אותנו בחיי היומיום שלנו וביחסים שלנו עם עצמינו ועם הזולת. 

סופי שבוע קרובים

סופ״ש 3 – 1 אוגוסט 2019 חמישי -שבת*
הגעה: חמישי 16:00
סיום שבת: 15:00
  • מתחיל כסופ״ש מבוא ונמשך למעוניינים לעוד שבוע העמקה עד ה 10 באוגוסט ניתן להרשם לימים נוספים לפי בחירה

פרטים בדף קורס ויפאסנה 10 ימים 

תיאור הפעילות

סופ״ש בקבוצה קטנה ואינטימית המיועד למתחילים המעוניינים להכיר את יסודות התרגול והדרך הבודהיסטית ולמתרגלים המעוניינים לחזק את התרגול שלהם המהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה ויתקיים ברובו בשתיקה על מנת לתמוך בהפניית תשומת הלב לתהליכים פנימיים. רוב הזמן יוקדש ללימוד ותרגול מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין בפרקי זמן קבועים. כל יום תתקיים שיחה קבוצתית (שיחת דהרמה) על ידי המורה בה יינתנו הנחיות לגבי מדיטציית ויפאסנה והסברים  אודות הדרך הבודהיסטית, תינתן הזדמנות לשאלות ותשובות כמו כן, יוקצה זמן לפגישות אישיות עם המורים. 
סדר היום מתחיל בהשכמה ב5:00 לפנות בוקר ויסתיים לקראת עשר בערב. בשש וחצי תוגש ארוחת הבוקר ובאחת עשרה וחצי ארוחת הצהריים, שתהיה גם הארוחה האחרונה ביום (יום שישי). אחרי הצהריים ניתן לאכול יוגורט. שתייה חמה וקרה זמינות לאורך כל היום. 
  • בכל תחילת פעילות ישמע גונג במתחם
  • תרגול מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין בפרקי זמן קבועים של כ 45-30 דקות לסבב
  • בין זמני תרגול המדיטציה והפעילות יהיו הפסקות למנוחה רחצה ושתייה של 15-30 דקות

לינה: 

חדרי מרכז הויפאסנה ממוזגים, נעימים, משופצים ונקיים, שהותאמו במיוחד לקורסי ויפאסנה בין 1-4 בחדר, שרותים ומקלחות משותפים

אנו משבצים בהתאם להרשמה

לינה נפרדת לגברים ונשים. 

אפשרות לינה ליחיד:

  • בחדר בתוספת למחיר 
  • חדרי יחיד נחמדים ומאובזרים שנפנו בסככה (חושה/קוטי/סוכה), מקלחות ושרותים ליד מומלץ כאשר מזג האויר מאפשר זאת 
ארוחות:
הארוחות הן טבעוניות/צמחוניות ועל טהרת הבריאות והפשטות
6:30 ארוחת בוקר
11:30 ארוחת צהריים
אחה״צ מוגש יוגורט וטבליות שוקולד (המשמשים כתרופה ואנרגיה)
שתיה חמה וקרה זמינה לאורך כל היום.
 
במרכז פינות ישיבה, סככות וחללי לתרגול מטופחים
ניתן לראות תמונות של המרכז בדף הגלרייה שלנו וכן בדף הפייסבוק 

מסגרת הקורס

על מנת לאפשר לכל מתרגל להפיק את פירות התרגול ביתר קלות ולהעמיק בהבנתו נוצרו מספר כללים מנחים שתפקידם להיות לעזר במהלך המדיטציה. שמירה על כללים אלו תומכת בתרגול הויפאסנה ומסייעת לתלמיד להמשיך ולפתח ריכוז וקשב, שהם אבני יסוד התרגול.

שמירה על שמונה כללים בסיסיים

1. הימנעות מהרג ופגיעה בכל יצור חי.
2. הימנעות מגניבה או לקיחת דבר שלא ניתן.
3. התנזרות מוחלטת מכל פעילות מינית.
4. הימנעות מדיבור שלא לצורך  –  על מנת לתמוך בהפניית תשומת הלב לתהליכים פנימיים אנו שומרים על עקרון של שתיקה נאצלת*
5. הימנעות משימוש בחומרים משכרים כלשהם (סמים או אלכוהול).
6. הימנעות מהתקשטות (בגדים חשופים, תכשיטים, בשמים וכדומה) ומעיסוק שאינו נוגע לתרגול (כתיבה, קריאה, התעמלות וכדומה).
7. הימנעות מאכילה אחרי מחצית היום (שתיים עשרה בצהריים לערך).
8. הימנעות משינה על מיטות מפוארות.
  • שתיקה נאצלת* איננו מדברים במהלך התרגול, אלא עם המורה בשיחה קבוצתית או אנשי הצוות רק בעת הצורך

שלושת ההפחתות: היות שבמהלך הקורס עובר מרבית זמנינו במדיטציה ואיננו עוסקים בפעילות פיזית כלשהי פרט לישיבה והליכה, איננו מוציאים אנרגיה רבה ועל כן אין לנו צורך בשינה רבה או מזון רב. אנו מפחיתים בשלושה אלמנטים: מזון, אכילה  ושינה שלא מצורך נובעות בדרך כלל מתוך הרגל, תאווה או פחד, אלמנטים שנרצה להתמודד אתם במהלך התרגול.

יש לזכור כי התרגול נעשה במסגרת של איזון (״דרך האמצע״)  וכל מקרה ואדם לגופו ויכולתו, למשל אדם חולה או אדם אשר זקוק לטיפול תרופתי המצריך ארוחה שלישית בערב, יאכל אחרי מחצית היום, או לאישה הרה תתאפשר מנוחה ויותר שינה שכן הדבר הכרחי להריונה ושמירה על הבריאות חשובה יותר .

  •  בהתאם לכך וע״פ מסורת הבודהיסטית במרכזים ומנזרים בעולם ובתאילנד המתרגלים מתבקשים ללבוש בגדים לבנים בזמן הקורס והשהות במרכז
  • מדיטצית ויפאסנה אינה מהווה טקס דתי ואינה קשורה להמרת דת בשום צורה שהיא
  • מדיטצית ויפאסנה מועילה במידה שווה לכולם וללא הבדלים או התנגשות עם דת, אמונה, גזע, לאום או מגדר. 

מימון הקורס

ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. אנו גוף ומרכז פרטי ואין לנו כל תמיכה או מימון מבחוץ, כל ההוצאות ממומנות על ידינו (איתמר ליאורה ניומן) ומכיסנו הפרטי מתוך רצון לאפשר לאחרים.

עד תחילת 2019 פעלנו בשיטת דאנא כמיטב המסורת הנהוגה במנזרים ומרכזים בעולם ולא גבינו תשלום מהמשתתפים אלא נתנו להם להחליט כמה לתת בתמורה לשהייה במקום והלימוד מתוך אמונה שנדיבותם תכסה את ההוצאות החזקת המקום ותספק את התמיכה הנדרשת להמשך קיומו.

לצערינו כנראה לא כך הוא הדבר ונושא הדאנא נתפס בישראל לרוב כחינם או מינימום תשלום מצאנו את עצמנו לעיתים קרובות וברוב המקרים בסופו של קורס או פעילות משלמים מכיסנו עבור הכנת המקום ושהותם של המתרגלים במרכז, דבר שנבצר מאיתנו לממן.

לאחר התלבטויות רבות ובכדי להפסיק ולהסתמך על רוחב ליבם של המשתתפים בפעילויות החלטנו לגבות מינימום מחיר שיעזור לכסות את הוצאות המרכז והקורסים.

בנוסף, עקב ביטולים רבים של הרגע האחרון הגורמים ללא מעט אי נוחות וכן להוצאות כספיות מיותרות החלטנו גם לגבות דמי הרשמה עבור הפעילות

אנו עושים את המיטב בכדי שהמרכז ישאר מטופח ונקי, והסביבה תהיה נעימה מזמינה ומאפשרת את כל הצרכים של המשתתפים בזמן השהות שלהם במרכז.

מחיר למתרגל בסופ״ש חמישי- שבת  הינו 550 ₪

מילגות תשלומים והנחות חשוב לנו גם שלא יהיה מצב בו אנשים לא מגיעים לקורס בגלל העלות הכספית, לשם כך אנו עושים הכול כדי לשמור על העלויות ברמה הנמוכה ביותר האפשרית ונותנים אפשרויות נוספות לתשלום והשתתפות ואף מאפשרים השתתפות על בסיס דאנא: בכדי לקבל נא לפנות במייל או לציין בטופס הרשמה ונתייחס בהתאם

אפשרות נוספת למחיר מוזל: לינה בחדרי בסככה (קוטי- סוכה בנויה) כאשר מזג האויר מאפשר זאת

התשלום הינו עבור כיסוי עלויות הכנת הקורס ותפעול המרכז במשך הקורס – מעבר לסכום זה בידי האדם להחליט איזה סכום של תמיכה מתאים לו/לה בהתאם למצבם נטיית ליבם

כל תרומה נוספת מעבר לכך תתקבל בברכה ותיתן למרכז להמשיך ולשגשג ולבאים אחריכם ליהנות מפירות התרגול והנקטר של הדהרמה.

תרומות למורים אינן קשורות להוצאות הקורס המרכז 

ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. בסופו של קורס ניתן להשאיר דאנא לצוות ולמורה שמקדישים את זמנם לקיום הקורס, להדרכה ללימוד ולהעברת הידע מתוך נדיבות הלב המהווה חלק מהותי ובלתי נפרד מן המסורת הבודהיסטית תרומה מסייעת להמשיך בדרך זו 

עלות והרשמה

עלות* 

כיסוי עלויות למתרגל לסופ״ש חמישי- שבת – 550 ש״ח
איך נרשמים:  
יש למלא את טופס הבקשה להרשמה* שבתחתית הדף עם שם ותאריכי הקורס המבוקש
  • *טופס הרשמה הינו בקשה – ישנם מקרים מסויימים שאנו מוצאים לנכון לא לקבל
  • נא למלא את הטופס במלואו
  • בעת הגעה למרכז ינתן טופס נוסף ובו הצהרה על אמיתות המידע עליו צריך לחתום!  
  • לאחר קבלת הטופס אצלנו ישלח אליך מענה מאיתנו לא יאוחר משבוע
  • עם אישור הקבלה לסופ״ש יש לשלם דמי הרשמה 50% מהעלות: 275 ש״ח
 אופן התשלום

העברה בנקאית לחשבון
איתמר ניומן
הבנק הבינלאומי הראשון 31
סניף רחביה – 013
מס חשבון – 273134

דרך קלה ונוחה להעברה באחת מהאפליקציית 

 Bit  
 Paper pay  
 pay box

למספר נייד 0547980147, ליאורה
לאחר מילוי הטופס ואישור ההעברה אנו נשוב אליכם עם כל פרטי ההגעה אלינו וכל המידע הנוסף.
 
יתרת התשלום (לא מקבלים כ. אשראי)
את יתרת התשלום לבצע בהעברה בנקאית נוספת לא יאוחר שבועיים לפני תחילת הקורס 
לחלוקה לשלומים נוספים – פנו לליאורה : 054-7980147  

ביטולים*: 

* במקרה של ביטול  מצידך לא יאוחר משבועיים לפני הקורס – יוחזרו  50% מדמי ההרשמה, או לחילופין להעביר את הרשמתך לקורס הבא.
– במקרה של ביטול שבועיים לפני תחילת הקורס אין החזר עבור דמי ההרשמה
– במקרה של ביטול או אי הגעה ברגע האחרון לא יהיה החזר על כל תשלום.
– במקרה של ביטול מצידנו דמי הרשמה וכל תשלום נוסף  יוחזרו במלואם
* ט.ל.ח
לשאלות לגבי הקורס או להתנדבות בקורס נא לפנות במייל: reg.newman.vipassana@gmail.com
להרשמה מלאו טופס הרשמה עם תאריכי הקורס המבוקש
 

טופס בקשה להרשמה