במצב של מטא האהבה המגולמת היא אהבה כלפי כל הברואים ושמחה כאשר טוב להם, שלא בדומה לאהבה רגילה המייצגת צורך להיות עם האהוב, השתוקקות אליו או לנוכחותו והיא יכולה להיות אחת מסיבות הסבל (הנובע מהשתוקקות לדברים או היאחזות בהם) בעוד שמטא היא אהבה ללא היאחזות. מדיטצית סליחה ומטא היא דרך מופלאה לרפא כאבים, פגיעות ואכזבות מהעבר החוסמים ומונעים מאיתנו לבטוח ולאהוב את עצמנו ואת האחרים, סליחה היא המפתח לפתיחת הלב וללמידה מהשיעורים הכואבים של העבר על מנת לזרום אל העתיד ללא עיכובים לא מועילים אילו.

הויפאסנה מבוססת על פיתוח הדרגתי ואימון של שימת לב ערנית לכל מה שקורה כאן ועכשיו, בהווה זה ממש. היא מאפשרת לנו ראייה בהירה של המציאות כהווייתה ללא אחיזה בפחדים, כעסים או אשליות ודעות קדומות אשר מעוותים את ראייתנו וגורמים לנו לסבול ולחוש מתוסכלים, כאובים או ממורמרים. הויפאסנה היא פשוטה, מידית ומובילה לשחרור מסבל ומדפוסי חשיבה והתנהגות, אשר כולאים אותנו במעגל של תגובות ותוצאותיהן הכואבות.

תיאור הפעילות

ארבעה ימי ריטריט בקבוצה קטנה ואינטימית (כ 15 משתתפים) המיועד למתחילים ולוותיקים

הפעילות תתקיים בשתיקה על מנת לתמוך בהפניית תשומת הלב לתהליכים פנימיים ומהווה הזדמנות למשתתפים להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה ללימוד ולתרגול המדטצייה וכן להכיר מקרוב את כוחם המרפא של המודעות ותשומת הלב, הראיה הבהירה והחכמה כפי שלימד הבודהה. 

למשתתפים  יינתנו הסברים והנחיות מדוייקות לגבי תרגול מדיטציית ויפאסנה והדרך הבודהיסטית. רוב הזמן יוקדש ללימוד ותרגול מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין בפרקי זמן קבועים. במשך הפעילות יתקיימו שיחות דהרמה (הרצאות) על ידי המורה על עקרונות הבודהיזם והדגש על יישומם בחיי היומיום, כמו כן יהיה מקום לשאלות לשיתוף ולשיחה.